Adultos saudáveis demonstram ganhos cognitivos significativos após caminhadas na natureza, mas não está claro se esses mesmos benefícios seriam alcançados em uma amostra deprimida, pois caminhar sozinho na natureza pode induzir a ruminação, piorando a memória e o humor.
Métodos
Vinte indivíduos com diagnóstico de TDM participaram deste estudo. Na linha de base, o humor e a duração da memória de curto prazo foram avaliados usando o PANAS e a tarefa de extensão de dígitos para trás (BDS), respectivamente. Os participantes foram então solicitados a pensar em um evento autobiográfico negativo não resolvido para a ruminação primária, antes de fazer uma caminhada de 50 minutos em um ambiente natural ou urbano. Após a caminhada, o humor e a memória de curto prazo foram reavaliados. Na semana seguinte, os participantes retornaram ao laboratório e repetiram todo o procedimento, mas caminharam no local não visitado na primeira sessão (ou seja, um delineamento entre sujeitos contrabalançado).
Resultados
Os participantes exibiram aumentos significativos na capacidade de memória após a caminhada na natureza em relação à caminhada urbana, p < 0,001, η p 2 = 0,53 (um grande tamanho de efeito). Os participantes também mostraram aumentos no humor, mas os efeitos do humor não se correlacionaram com os efeitos da memória, sugerindo mecanismos separáveis e replicando trabalhos anteriores.
- Kaplan S. Os Benefícios Restauradores da Natureza – Rumo a uma Estrutura Integrativa. Revista de Psicologia Ambiental. 1995; 15(3):169. [ Google Acadêmico ]
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J Afeto Distúrbio. Manuscrito do autor; disponível no PMC 2013 em 1º de novembro.
Publicado na forma final editada como:
J Afeto Distúrbio. 2012 novembro; 140(3): 300–305.
Publicado online em 31 de março de 2012. doi: 10.1016/j.jad.2012.03.012
PMCID: PMC3393816
NIHMSID: NIHMS364275
PMID: 22464936
Interagir com a Natureza Melhora a Cognição e o Afeto de Indivíduos com Depressão
Marc G. Berman , 1, 2 Ethan Kross , 2 Katherine M. Krpan , 2 Mary K. Askren , 2 Aleah Burson , 2 Patricia J. Deldin , 2 Stephen Kaplan , 2 Lindsey Sherdell , 3 Ian H. Gotlib , 3 e John Jônides 2
Informações sobre o autor Informações sobre direitos autorais e licença Isenção de responsabilidade
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Abstrato
Fundo
Este estudo teve como objetivo explorar se caminhar na natureza pode ser benéfico para indivíduos com transtorno depressivo maior (TDM). Adultos saudáveis demonstram ganhos cognitivos significativos após caminhadas na natureza, mas não está claro se esses mesmos benefícios seriam alcançados em uma amostra deprimida, pois caminhar sozinho na natureza pode induzir a ruminação, piorando a memória e o humor.
Métodos
Vinte indivíduos com diagnóstico de TDM participaram deste estudo. Na linha de base, o humor e a duração da memória de curto prazo foram avaliados usando o PANAS e a tarefa de extensão de dígitos para trás (BDS), respectivamente. Os participantes foram então solicitados a pensar em um evento autobiográfico negativo não resolvido para a ruminação primária, antes de fazer uma caminhada de 50 minutos em um ambiente natural ou urbano. Após a caminhada, o humor e a memória de curto prazo foram reavaliados. Na semana seguinte, os participantes retornaram ao laboratório e repetiram todo o procedimento, mas caminharam no local não visitado na primeira sessão (ou seja, um delineamento entre sujeitos contrabalançado).
Resultados
Os participantes exibiram aumentos significativos na capacidade de memória após a caminhada na natureza em relação à caminhada urbana, p < 0,001, η p 2 = 0,53 (um grande tamanho de efeito). Os participantes também mostraram aumentos no humor, mas os efeitos do humor não se correlacionaram com os efeitos da memória, sugerindo mecanismos separáveis e replicando trabalhos anteriores.
Limitações
Tamanho da amostra e motivação dos participantes.
Conclusões
Essas descobertas estendem trabalhos anteriores que demonstram os benefícios cognitivos e afetivos da interação com a natureza para indivíduos com TDM. Portanto, interagir com a natureza pode ser útil clinicamente como um complemento aos tratamentos existentes para o TDM.
Palavras-chave: Transtorno Depressivo Maior, memória, natureza, intervenção, humor, restauração da atenção
O Transtorno Depressivo Maior (TDM) é caracterizado por deficiências cognitivas, como memória de trabalho comprometida ( Lyubomirsky et al., 2003 ), e por deficiências afetivas, como humor negativo persistente ( Nolen-Hoeksema et al., 2008 ). Pesquisas anteriores indicam que interagir com a natureza melhora o funcionamento cognitivo ( Berman et al., 2008 ; Cimprich & Ronis, 2003 ; Kaplan & Berman, 2010 ; Taylor & Kuo, 2009 ) e especificamente aumenta o período de memória de trabalho e melhora o humor ( Berman, et al. al., 2008 ).
Kaplan e colegas ( Kaplan, 1995 ; Kaplan & Berman, 2010 ) propuseram a Teoria da Restauração da Atenção (ART) para explicar como a interação com a natureza melhora as habilidades cognitivas. A ART baseia-se em pesquisas que demonstram que a atenção pode ser separada em dois componentes: atenção involuntária, na qual a atenção é capturada por estímulos salientes, e atenção voluntária ou direcionada, na qual a atenção é direcionada por processos de controle cognitivo. Essa distinção, proposta pela primeira vez por William James ( James, 1892 ), foi validada por pesquisas comportamentais e neurocientíficas ( Buschman & Miller, 2007 ; Corbetta & Shulman, 2002 ; Fan et al., 2002). A ART identifica a atenção direcionada como o mecanismo cognitivo que é restaurado pela interação com a natureza, e outros têm implicado um papel crítico para a atenção direcionada em muitos contextos ( Diamond et al., 2007 ; Posner & Rothbart, 2007 ), incluindo o desempenho da memória de curto prazo ( Jonides et al., 2008 ).
De acordo com a ART, interagir com ambientes que contêm estímulos inerentemente fascinantes (por exemplo, pôr do sol) invocam modestamente a atenção involuntária, permitindo que os mecanismos de atenção direcionada tenham a chance de reabastecer ( Berman, et al., 2008 ; Kaplan, 1995 ; Kaplan & Berman, 2010). Ou seja, a necessidade de atenção direcionada em tais ambientes é minimizada e a atenção é capturada de baixo para cima por características do próprio ambiente. Assim, após uma interação com ambientes naturais, os indivíduos apresentam melhor desempenho em tarefas que dependem de habilidades de atenção direcionada. Ao contrário dos ambientes naturais, os ambientes urbanos contêm estímulos de baixo para cima (por exemplo, buzinas de carros) que capturam a atenção de forma dramática, exigindo atenção direcionada para superar esse estímulo (por exemplo, evitar o tráfego, ignorar a publicidade etc.), tornando os ambientes urbanos menos restauradores.
Embora a interação com ambientes naturais tenha sido benéfica para indivíduos saudáveis, não está claro se esses benefícios se generalizariam para indivíduos com MDD. Por um lado, na medida em que a interação com ambientes naturais (por exemplo, parques) reabastece os recursos cognitivos ( Berman, et al., 2008 ; Kaplan & Berman, 2010 ), indivíduos com TDM podem apresentar ganhos cognitivos iguais ou até maiores do que aqueles demonstrado por indivíduos saudáveis. Foi levantada a hipótese de que indivíduos que estão mais cansados com a atenção podem obter maiores benefícios ao interagir com a natureza ( Kaplan & Berman, 2010 ), e descobriu-se que os participantes fatigados obtêm maiores benefícios de outros tipos de intervenções ( Masicampo & Baumeister, 2008). Dado que os indivíduos com depressão são provavelmente mais mentalmente/atencionalmente fatigados do que os não deprimidos devido aos seus sintomas depressivos (por exemplo, ruminações, problemas psicomotores, etc.), é possível que os indivíduos com depressão possam apresentar ganhos cognitivos e afetivos aumentados de uma interação com a natureza .
Por outro lado, indivíduos com depressão são caracterizados por altos níveis de ruminação ( Nolen-Hoeksema, et al., 2008 ). A ruminação mantém e exacerba o humor negativo, tem sido associada a deficiências na memória de curto prazo/trabalho ( Berman et al., 2011 ; Joormann & Gotlib, 2008 ; Landro et al., 2001 ), e pode ser particularmente pronunciada durante o tempo gasto sozinho . Assim, pedir a uma pessoa com MDD para fazer uma caminhada solitária em um parque pode realmente piorar, em vez de melhorar, a memória e o humor, potencialmente sobrecarregando os recursos de atenção de cima para baixo/dirigida.
Há uma variedade de intervenções eficazes para o TDM, incluindo psicoterapia ( Robinson et al., 1990 ), medicação ( DeRubeis et al., 2005 ) e tratamentos alternativos, como meditação mindfulness ( Grossman et al., 2004 ). No entanto, em uma revisão recente, Kazdin e Blase (2011) pediram mais pesquisas para explorar intervenções simples, portáteis e econômicas para transtornos de humor e ansiedade. Este estudo é uma primeira tentativa de descobrir se a interação com a natureza pode ser uma dessas possibilidades de intervenção.
A pesquisa atual
Este estudo foi projetado para examinar se a interação com a natureza tem efeitos benéficos no desempenho da memória e afeta em indivíduos diagnosticados com MDD. Especificamente, examinamos se a interação com a natureza poderia melhorar o desempenho tipicamente prejudicado da memória de curto prazo/memória de trabalho no TDM ( Berman, et al., 2011 ; Joormann et al., 2010 ; Landro, et al., 2001 ). Também examinamos se o humor mudaria diferentemente após uma caminhada na natureza versus uma caminhada em um ambiente urbano, bem como a relação entre os efeitos do humor e da memória. Melhorias no humor seriam de particular interesse, uma vez que o TDM é caracterizado por baixos níveis de afeto positivo ( Watson & Naragon-Gainey, 2010 ).
Uma tarefa conservadora foi empregada para examinar se a interação com a natureza era benéfica para indivíduos com TDM, pedindo aos participantes que refletissem sobre uma experiência negativa intensa antes de fazer suas caminhadas. Dessa forma, preparamos o cenário para uma exposição à natureza para maximizar seu impacto em indivíduos com depressão que foram estimulados com pensamentos e sentimentos negativos.
Métodos
Participantes
Vinte indivíduos com diagnóstico de TDM (12 mulheres, 8 homens, idade média = 26) participaram deste estudo. Um diagnóstico de MDD foi feito por médicos que administraram a Entrevista Clínica Estruturada (SCID) para DSM-IV ( First & Gibbon, 1996 ). Os participantes foram recrutados na Universidade de Michigan e na área de Ann Arbor por meio de anúncios no Craigslist e no Facebook, bem como panfletos distribuídos pelo campus da Universidade de Michigan e lojas na área de Ann Arbor. Esses anúncios perguntavam aos participantes se eles estavam se sentindo tristes, deprimidos ou deprimidos e se estavam interessados em participar da pesquisa para enviar um e-mail para nosso laboratório.
Os participantes foram incluídos se satisfizessem os critérios para o MDD atual, conforme determinado pelo SCID. Todos os participantes foram executados nas sessões experimentais dentro de duas semanas de seu SCID. O Inventário de Depressão de Beck (BDI-II) ( Beck et al., 1996) também foi administrado (M = 30,1, SD = 10,8). Escores BDI de 20-28 indicam depressão moderada, enquanto escores de 29-65 indicam depressão grave; portanto, nossa amostra está na faixa de moderada a grave. Doze participantes tinham diagnósticos de comorbidade (por exemplo, bulimia) e seis estavam sob medicação para depressão. Os participantes deram consentimento informado conforme administrado pelo Conselho de Revisão Institucional da Universidade de Michigan e foram compensados $ 20/hora. Cada sessão durou 3 horas. Um participante foi removido por completar apenas a primeira sessão, deixando 19 participantes com dados completos.
Procedimento
Primeiro avaliamos o humor dos participantes com o Programa de Afeto Positivo e Negativo ( Watson et al., 1988 ), que produz pontuações separadas para afeto positivo e negativo. Em seguida, os participantes realizaram a tarefa de span de dígitos para trás (BDS), na qual os dígitos eram apresentados auditivamente em um ritmo de 1 dígito por segundo e eram repetidos em voz alta pelo participante. Em seguida, preparamos os participantes para ruminar, instruindo-os a analisar seus sentimentos em torno de uma experiência autobiográfica negativa intensa e não resolvida; um procedimento usado por outros ( Kross & Ayduk, 2008 ; Rusting & Nolen-Hoeksema, 1998). Isso foi feito para iniciar a ruminação nos participantes para explorar se as caminhadas na natureza remediam as dificuldades cognitivas e afetivas em indivíduos com depressão que estavam angustiados. Por fim, reavaliamos o humor dos participantes.
Os participantes foram então aleatoriamente designados para fazer uma caminhada de 50 a 55 minutos no Ann Arbor Arboretum (um parque perto do campus) ou no centro de Ann Arbor. As caminhadas foram pré-definidas para os participantes e equacionadas em comprimento total (2,8 milhas). Cada participante recebeu um mapa exibindo o caminho de cada caminhada e usou um relógio GPS para garantir a conformidade. A caminhada do arboreto era arborizada e isolada do tráfego e das pessoas. A caminhada no centro da cidade foi em grande parte em ruas de tráfego intenso, alinhadas com prédios universitários e de escritórios. As caminhadas foram idênticas às utilizadas em pesquisas anteriores, que documentaram um efeito da interação com a natureza versus ambientes urbanos no funcionamento cognitivo ( Berman et al., 2008 ).
Ao retornar, os participantes completaram novamente a tarefa PANAS e BDS. Os dados do GPS de caminhada dos participantes foram então analisados e sobrepostos a uma imagem de satélite para garantir que eles caminhassem nos locais especificados.figura 1mostra uma imagem de satélite das duas caminhadas a partir de dados de GPS do participante.
Na conclusão da sessão, os participantes foram convidados a responder em uma escala de 0-2 (0 = não; 1 = mais ou menos; 2 = sim) se eles pensassem sobre a memória que geraram. Essa escala indexou o quanto os participantes perseveraram durante sua caminhada sobre a memória autobiográfica negativa. Embora não seja uma medida direta de ruminação, as respostas a essa pergunta forneceram alguma indicação do que os participantes estavam pensando em suas caminhadas. Uma semana depois, os participantes retornaram ao laboratório e repetiram todo o procedimento, caminhando no local que não foi visitado na primeira sessão. A ordem de caminhar na natureza versus um ambiente urbano foi contrabalançada entre os participantes.
Parâmetros de análise
Uma análise de variância (ANOVA) 2 (Tempo: pré-caminhada vs. pós-caminhada) X 2 (Localização: natureza vs. urbana) foi realizada separadamente nos escores da tarefa BDS e do PANAS. Testes t post-hoc foram conduzidos para acompanhar interações significativas.
Resultados
Capacidade de memória de trabalho
A ANOVA de duas vias nas pontuações BDS não produziu efeitos principais de localização ou tempo (Fs < 3,39, ps > 0,08), mas produziu uma interação significativa de tempo X localização, F(1, 18) = 20,5, p < 0,001 , η p 2 = 0,53, indicando que a capacidade de memória dos participantes aumentou mais após a caminhada na natureza do que após a caminhada urbana. De fato, o tamanho desse efeito foi quase 5 vezes maior do que o encontrado em nosso trabalho anterior (η p 2 = 0,14) com uma amostra não clínica ( Berman, et al., 2008 ). Essa interação foi impulsionada por aumentos confiáveis no desempenho da tarefa BDS após a caminhada na natureza, t(18) = 3,67, p < 0,005, e uma tendência de diminuição no desempenho da tarefa BDS após a caminhada urbana, t(18) = -1,91, p = 0,07 (Consultetabela 1). Além disso, embora não houvesse diferenças no desempenho da tarefa BDS pré-natureza e pré-urbana, t(18) = 1,804, ns (ou seja, sem diferenças na linha de base no desempenho BDS), um participante teve uma pontuação BDS pré-natureza que foi quase dois desvios padrão abaixo da média da amostra. Mesmo após a remoção desse participante, os mesmos efeitos de maiores aumentos no desempenho da tarefa BDS após a caminhada na natureza do que após a caminhada urbana foram encontrados, F(1, 17) = 17,88, p < 0,001, η p 2 = 0,51 (vertabela 1).
Humor
Como uma verificação de manipulação, a indução de humor foi bem-sucedida: o afeto positivo (PA) foi significativamente reduzido e o afeto negativo (NA) aumentou significativamente depois que os participantes refletiram sobre suas memórias negativas antes de suas caminhadas (ps < 0,05; vertabela 1).
Afeto positivo
Uma ANOVA 2 × 2 produziu um efeito significativo de localização (natureza vs. urbano), F(1,16 1 ) = 16,85, p < 0,001, mas nenhum efeito significativo de tempo (pré-caminhada vs. pós-caminhada), F(1,16) = 2,04, ns De maior interesse foi a interação – PA melhorou mais após a caminhada na natureza do que a caminhada urbana, como indicado por uma interação significativa entre local e tempo, F(1,16) = 6,62, p < 0,05, η p 2 = 0,29. Testes de acompanhamento mostraram que o principal efeito da localização foi impulsionado por maior AF após a caminhada na natureza, t(16) = 2,30, p < 0,05, pois não foram encontradas diferenças na linha de base na AF pré-natureza vs. pré-urbana, t(18) = 0,393, ns PA, no entanto, melhorou significativamente após cada caminhada: natureza, t(16) = 4,31, p < 0,001; urbano, t(18) = 3,67, p < 0,005 (vertabela 1). As mudanças na AF não se correlacionaram com as mudanças no desempenho do BDS após qualquer caminhada (ps > 0,19), sugerindo que as melhorias observadas na memória não foram impulsionadas pelo humor e que mecanismos separados podem estar subjacentes aos efeitos cognitivos e afetivos da interação com a natureza.
Efeito negativo
Os resultados da ANOVA 2 × 2 não produziram efeito significativo de localização, F(1,16) = 2,75, ns, mas produziram um efeito principal significativo de tempo, F(1,16) = 16,43, p < 0,001. Ao contrário dos resultados para PA, NA não diminuiu mais para a caminhada na natureza do que para a caminhada urbana, F(1,15) = 0,13, ns, mas diminuições na NA foram observadas após a caminhada na natureza t(16) = 4,34, p < 0,001 e a caminhada urbana, t(18) = 3,72, p < 0,005. Mudanças em NA também não se correlacionaram com mudanças no desempenho de BDS após qualquer caminhada (ps > 0,53).
Covariáveis
A ordem de caminhada (natureza em primeiro lugar ou urbano em primeiro lugar) não foi um preditor significativo para qualquer análise de humor ou memória quando foi incluída como um fator entre sujeitos nas ANOVAs. O diagnóstico de comorbidade não foi um preditor significativo para qualquer análise de memória ou qualquer análise de afeto negativo.
Pensamentos durante as caminhadas
Não houve diferença nos relatos dos participantes de pensar sobre sua memória negativa gerada na natureza (M = 1,16; DP = 0,60) ou na caminhada urbana (M = 1,21; DP = 0,42), t(18) = 0,37 , p > 0,72, indicando que a maioria dos participantes pensou sobre sua memória autobiográfica negativa em algum (e mesmo) grau em ambas as caminhadas. Finalmente, não houve correlações significativas entre pensar sobre a memória negativa e mudanças no desempenho de tarefas BDS ou escores de humor para qualquer caminhada (ps > 0,13).
Resumo
A capacidade de memória de trabalho e o afeto positivo melhoraram em maior grau após a caminhada na natureza em relação à caminhada urbana. Curiosamente, esses efeitos não foram correlacionados, sugerindo mecanismos separáveis. Por fim, o pensamento dos participantes sobre suas memórias autobiográficas negativas em igual medida em ambas as caminhadas, portanto, evitar pensar em suas memórias negativas não foi um mecanismo propulsor para os efeitos da natureza.
Discussão
Este estudo examinou se a interação com a natureza tem efeitos benéficos no funcionamento cognitivo e afetivo no TDM. Descobrimos que os indivíduos diagnosticados com TDM apresentaram melhorias cognitivas e afetivas após caminhar em um ambiente natural. Esses efeitos foram observados mesmo que os participantes tenham sido instruídos antes de suas caminhadas a pensar em uma experiência negativa dolorosa, que demonstrou ser a ruminação primária ( Kross & Ayduk, 2008 ), que por sua vez demonstrou perturbar a memória de trabalho ( Berman, et. al., 2011 ).
Esses achados sugerem que interagir com a natureza, mesmo no contexto de pensar sobre uma memória dolorosa, é benéfico para pessoas que sofrem de TDM. Além disso, os tamanhos de efeito que observamos para indivíduos com TDM neste estudo foram quase cinco vezes maiores do que os tamanhos de efeito observados em outro estudo com indivíduos saudáveis ( Berman, et al., 2008), sugerindo que indivíduos com depressão se beneficiam ainda mais dessas interações. Antes deste estudo, não estava claro se a interação com a natureza prejudicaria ou ajudaria aqueles com TDM, especialmente devido à indução de humor negativo antes da caminhada. O fato de que a caminhada na natureza foi benéfica mesmo enquanto os participantes estavam pensando em uma memória autobiográfica negativa sugere que a caminhada pode ser benéfica mesmo em meio a processos ruminativos intensificados. É importante ressaltar que as melhorias de memória que observamos não foram impulsionadas por mudanças no afeto, replicando trabalhos anteriores ( Berman, et al., 2008). Tanto o afeto positivo quanto o negativo se beneficiaram após as duas caminhadas, mas apenas o afeto positivo mudou diferencialmente para a caminhada na natureza em comparação com a caminhada urbana. O aumento do afeto positivo é importante, uma vez que o TDM é caracterizado por baixos níveis de afeto positivo ( Watson & Naragon-Gainey, 2010 ).
Algumas teorias afirmam que o aumento do afeto positivo deve levar a melhorias no desempenho da memória de trabalho, seja aumentando os níveis de dopamina ( Ashby et al., 1999 ) ou ampliando os repertórios de pensamento-ação ( Fredrickson, 2001 ). No entanto, outros pesquisadores encontraram um controle cognitivo mais fraco em estados de humor positivos ( Oaksford et al., 1996 ), enquanto outros pesquisadores encontraram efeitos seletivos dependendo das demandas e estímulos da tarefa ( Gray, 2001 ; Phillips et al., 2002 ). Por exemplo, Phillips et ai. (2002)sugerem que humores positivos induzidos melhoram o desempenho em tarefas que exigem criatividade e podem prejudicar o desempenho em tarefas que exigem atenção mais focada. É possível que, se tivéssemos administrado uma tarefa que envolvesse processos mais criativos, como uma tarefa de fluência verbal, tivéssemos encontrado uma relação com nossos efeitos de humor. Embora nossos dados não possam descartar a possibilidade de que melhorias afetivas e cognitivas não estejam relacionadas em todos os casos, o fato de memória e humor não estarem relacionados em nosso estudo sugere que os benefícios cognitivos obtidos com a interação com a natureza são devidos a processos além de simplesmente aumentar o afeto positivo. .
Tendo demonstrado os efeitos salutares da natureza, é importante considerar os mecanismos potenciais em jogo, que podem ajudar a refinar a intervenção de forma mais eficaz. Embora o presente estudo não nos permita examinar isso diretamente, de acordo com a ART, interagir com a natureza ativa modestamente a atenção involuntária, permitindo a reposição de mecanismos de atenção direcionada ( Berman, et al., 2008 ; Kaplan, 1995 ; Kaplan & Berman, 2010 ). Berman et ai. (2008)mostraram esse efeito mais diretamente ao demonstrar que apenas as tarefas cognitivas que tinham um componente executivo melhoraram após uma interação com a natureza. Existem, é claro, outros mecanismos potenciais que podem estar subjacentes aos efeitos benéficos da natureza. Por exemplo, os efeitos podem ser causados pela redução do estresse ( Ulrich et al., 1991 ) ou por outras mudanças fisiológicas. Pesquisas futuras são necessárias para examinar o papel que esses processos desempenham na mediação dos efeitos observados.
Curiosamente, não houve diferenças no que os participantes relataram pensar nas duas caminhadas. Portanto, não foi o caso de os participantes pensarem em suas experiências negativas mais na caminhada urbana do que na caminhada pela natureza. Há pelo menos duas interpretações desse achado. Primeiro, os efeitos da natureza na memória e no afeto positivo podem ser independentes do que os participantes pensam durante a caminhada. Alternativamente, estudos recentes demonstraram que as pessoas podem refletir sobre experiências negativas de forma adaptativa ou mal-adaptativa ( Aldao & Nolen-Hoeksema, 2010 ; Kross & Ayduk, 2011). Assim, embora os participantes tenham relatado pensar sobre sua experiência negativa no mesmo grau em ambas as caminhadas, é possível que eles tenham pensado sobre isso de forma mais adaptativa ao caminhar na natureza versus um ambiente urbano, o que pode, por sua vez, ter causado os efeitos de humor e memória nós observamos.
Limitações
Para encerrar, devemos observar que uma limitação do nosso estudo é o tamanho da amostra relativamente pequeno (19 participantes). No entanto, existem alguns aspectos do nosso design que atenuam as preocupações em relação ao tamanho da amostra. Primeiro, nossos tamanhos de efeito eram grandes. Em segundo lugar, nosso projeto foi um projeto dentro dos sujeitos, o que ajuda a aliviar as preocupações em relação ao poder e é uma replicação de trabalhos anteriores que usaram participantes saudáveis ( Berman, et al., 2008 ). Terceiro, o tamanho da amostra deste estudo corresponde ao de outros tipos semelhantes de estudos ( Amir et al., 2009 ; Bismuth-Evenzal et al., 2012 ; Maalouf et al., 2011). Por fim, dado o tamanho do efeito atual, precisaríamos de uma amostra de apenas 10 participantes (metade do tamanho da amostra atual) para ter poder suficiente para detectar uma interação significativa (ou seja, poder acima de 0,8), e nosso poder observado para detectar diferenças, dado ou o tamanho da amostra atual é 0,98, bem acima do padrão 0,8.
Apesar dos pontos fortes de nosso projeto e dos grandes tamanhos de efeito, é difícil descartar algumas explicações alternativas. Por exemplo, não encontramos correlação entre os efeitos do humor e os efeitos cognitivos. Embora seja possível que essa falta de correlação significativa se deva ao pequeno tamanho da amostra do presente estudo, é importante notar que Berman et al. (2008)também não relataram nenhuma correlação entre o humor e os efeitos cognitivos com um tamanho de amostra duas vezes maior que o do estudo atual. Para descartar mecanismos afetivos, são necessários experimentos que manipulem tanto o humor quanto o ambiente. Experimentos futuros também devem incluir não apenas medidas subjetivas de humor, mas também medidas fisiológicas que podem mostrar relações com os efeitos cognitivos mesmo na ausência de relações com medidas subjetivas de humor. Por fim, não tivemos medidas diretas de autorreflexão adaptativa versus desadaptativa durante as caminhadas. Assim, como observado anteriormente, não sabemos se a natureza influencia o tipo de processo autorreflexivo no qual as pessoas se envolvem.
Por fim, enquanto todos os nossos participantes preencheram os critérios para depressão determinados pela SCID, nossos participantes foram motivados o suficiente para participar de um estudo de pesquisa que envolveu atividade física leve, e nem todos os participantes com depressão podem ter a mesma motivação. Portanto, um desafio importante diz respeito a como motivar os participantes com depressão a fazer caminhadas na natureza, dados os déficits motivacionais que sofrem. Embora seja possível que as recompensas emocionais e cognitivas positivas possam impulsioná-los a continuar caminhando na natureza no futuro, é necessário trabalho adicional tanto para motivar uma gama mais ampla de participantes a caminhar na natureza quanto para desenvolver métodos para incentivar os participantes a continuarem a caminhar. na natureza. Não tivemos dificuldades em convencer os participantes de nosso estudo a caminhar em qualquer local.
Conclusão
Recentemente, pesquisadores pediram o desenvolvimento e a exploração de intervenções breves, simples e portáteis para tratar transtornos de humor que possam ser amplamente divulgadas a baixo custo ( Kazdin & Blase, 2011). A pesquisa atual se encaixa bem nesses objetivos. Interagir com a natureza é, na maioria das vezes, amplamente acessível, simples e acessível. No entanto, não sabemos praticamente nada sobre como esse processo afeta o humor e a cognição no TDM. Embora as descobertas atuais comecem a abordar essa questão, elas também destacam questões importantes para pesquisas futuras. Por exemplo, quão duradouros são os efeitos da interação com a natureza? As diferenças individuais (por exemplo, moradores urbanos versus rurais) moderam seus efeitos? Como podemos motivar os participantes com TDM a fazer essas caminhadas com mais frequência? A interação com a natureza pode fornecer um complemento importante para as formas de tratamento empiricamente validadas existentes para o TDM? Abordar essas questões é importante para refinar o conhecimento sobre como a interação com a natureza influencia a depressão.
Esses resultados são oportunos, pois estudos indicam que a vida urbana pode afetar negativamente o funcionamento psicológico ( Lederbogen et al., 2011 ) e aumentar a psicopatologia ( Krabbendam & van Os, 2005 ; Pedersen & Mortensen, 2001 ; Peen et al., 2010 ; van Os et al., 2010 ). Esses resultados sugerem que a incorporação da natureza próxima aos ambientes urbanos pode neutralizar alguns desses efeitos adversos. Pesquisas futuras podem examinar se as interações com a natureza podem complementar e aprimorar os tratamentos existentes para MDD e outras psicopatologias para melhorar o bem-estar.